市場(chǎng)見(jiàn)證
MARKET WITNESS
更多資訊
MORE INFO
準(zhǔn)媽媽必知的四種孕期最佳食物
孕期營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)的重要性
孕期營(yíng)養(yǎng)“小”誤區(qū)
孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有講究
孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有講究
概要:只有根據(jù)孕期胎兒發(fā)育特點(diǎn)的不同,因時(shí)制宜的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),才能幫助胎兒更好的發(fā)育。所以上述補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的技巧,準(zhǔn)媽媽一定要仔細(xì)了解,如果有什么疑問(wèn)和不清楚的地方,也可以聽(tīng)從醫(yī)生的推薦。
我們都知道孕期需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng),但是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是有講究的,了解胎兒發(fā)育特點(diǎn),補(bǔ)其所需,更利于孕育出心儀寶寶。下面這些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)技巧,準(zhǔn)媽媽要早知道。
1、孕早期
孕早期受精卵開(kāi)始著床,胚胎加速分化,是各個(gè)器官開(kāi)始初步發(fā)育的時(shí)期。孕六周的時(shí)候,胎兒的頭部、面部、呼吸、消化、神經(jīng)等器官開(kāi)始分化。等到孕八周的時(shí)候,胎兒的四肢開(kāi)始分化,孕九周的時(shí)候胎盤發(fā)育,孕十二周外生殖器官初步發(fā)育完全,肺部和指甲開(kāi)始逐漸發(fā)育。
根據(jù)孕早期胎兒的這一特點(diǎn),在均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上,準(zhǔn)媽媽要重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸、鈣、銅、鐵、維生素A。葉酸不能在人體內(nèi)合成,只有從外界攝入,葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著非常重要的作用。
由于孕早期不少準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)受妊娠反應(yīng)的不適,飲食上可以清淡些,多吃綠色蔬菜、蛋類、豆類,保證基本的蛋白質(zhì)、肉類的攝入。
2、孕中期
孕中期,胎兒的腎臟已經(jīng)開(kāi)始制造尿液了,頭發(fā)和五官也開(kāi)始發(fā)育,睫毛、眉毛開(kāi)始生長(zhǎng),味蕾也逐漸發(fā)育完成。胎兒可以聽(tīng)到外界的聲音,眼睛可以感受到光線。
根據(jù)胎兒的發(fā)育特點(diǎn),準(zhǔn)媽媽除了補(bǔ)充基本營(yíng)養(yǎng)外,如果希望寶寶出生后眼睛漂亮、頭發(fā)好,那么飲食上就要多吃些含鈣量高的食物、海產(chǎn)品和黑色食物,比如黑芝麻、堅(jiān)果等。如果希望寶寶眼睛變得漂亮,準(zhǔn)媽媽可以多吃些胡蘿卜、藍(lán)莓等。
3、孕晚期
孕晚期,胎兒的各項(xiàng)器官發(fā)育都開(kāi)始逐漸成熟,相對(duì)發(fā)育的也比較快,所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也會(huì)增加。對(duì)此,準(zhǔn)媽媽要注意少食多餐,重點(diǎn)應(yīng)該放在補(bǔ)鈣上,因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在孕晚期容易出現(xiàn)腰腿疼。當(dāng)然對(duì)鐵的補(bǔ)充也不要大意,可以多食用紅棗、蛋黃、動(dòng)物肝臟等含鐵量高的食物。
只有根據(jù)孕期胎兒發(fā)育特點(diǎn)的不同,因時(shí)制宜的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),才能幫助胎兒更好的發(fā)育。所以上述補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的技巧,準(zhǔn)媽媽一定要仔細(xì)了解,如果有什么疑問(wèn)和不清楚的地方,也可以聽(tīng)從醫(yī)生的推薦。
關(guān)于我們
——
學(xué)習(xí)大本營(yíng)
——
新聞資訊
——
加入我們
——
-
服務(wù)電話4008805112
COPYRIGHT ? 2020 廣州勝諾熊生物科技有限公司 ALL RIGHTS RESERVED. 粵ICP備13012972號(hào) 網(wǎng)站建設(shè):中企動(dòng)力廣州